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quarta-feira, 10 de abril de 2013

Dica: Uso frequente de salto alto na adolescência provoca alteração postural

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Por Thaís Lima
 
Sandálias rasteiras, alpargatas e sapatilhas são os acessórios da moda quando o assunto é o que as mulheres estão usando nos pés. Mas, mesmo com essas tendências em alta, adolescentes do sexo feminino cultivam o hábito de fazer uso do sapato de salto alto, fato que vem ocasionando alterações na postura dessas meninas. A dissertação de mestrado da fisioterapeuta Anniele Martins Silva constatou que o uso precoce e frequente do salto alto está causando problemas nos joelhos e nos tornozelos de adolescentes avaliadas durante a pesquisa.
 
Orientada pela professora da UFPE Gisélia A. Pontes e intitulada “Repercussões do uso do calçado de salto alto na postura de adolescentes”, a dissertação, realizada no programa de Pós-Graduação em Saúde da Criança e do Adolescente da UFPE, teve como objetivo verificar de perto as mudanças posturais ocasionadas pelo uso do salto alto por adolescentes.
 
Na pesquisa, foram constatadas alterações nos joelhos e nos tornozelos das adolescentes avaliadas, mas as principais consequências (alterações na coluna lombar e na pelve) do uso excessivo do salto alto só poderão ser verificadas quando essas adolescentes chegarem à fase adulta porque o tempo de uso do calçado de salto alto é maior.
 
“Hábitos comportamentais típicos da adolescência, como a forma de sentar e o peso carregado dentro das mochilas escolares, combinados com o processo de crescimento e desenvolvimento musculoesquelético, podem ocasionar alterações de postura que repercutam pelo resto da vida, como escoliose, hiperlordose e hipercifose torácica. Em adolescentes do sexo feminino, esse quadro se agrava ainda mais quando associado ao uso do salto alto”, afirma a pesquisadora.
 
A metodologia empregada pela pesquisadora foi a fotogrametria computadorizada, método que possibilita a análise de mais de 15 ângulos diferentes do corpo, e o software utilizado para fazer a análise das imagens foi o Fisiometer Posturograma. Foram avaliadas 96 adolescentes – 48 usuárias e 48 não usuárias de calçados de salto alto – com idade entre 11 e 15 anos.
 
O hábito de usar salto alto na adolescência influencia nas alterações posturais da coluna vertebral e dos membros inferiores, e esse fato já foi comprovado na pesquisa da fisioterapeuta, mas questões como a altura mínima do salto e o tempo de uso que promove o desalinhamento postural ainda estão sendo investigados. O conselho deixado pela pesquisadora aos responsáveis pelas adolescentes é que eles devem limitar o uso desse tipo de calçado para que o hábito não venha a prejudicá-las.
 
 Veja a entrevista com o pesquisador
 

terça-feira, 9 de abril de 2013

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Pernambuco em Dança 2013


Adoro falar desses eventos culturais que, ainda que poucos, vem crescendo pouco a pouco no estado de Pernambuco. Digo isso porque sou de São Paulo, e a gente sabe que não dá pra comparar, mas eu gostava muito de participar desses eventos.

Já começou em algumas cidades, mas ainda tem muitas para acontecer.
Acompanhe toda a programação em: http://pernambucoemdanca.blogspot.com.br

terça-feira, 2 de abril de 2013

Dicas de Consumo e Saúde: Boas Práticas para Serviços de Alimentaçã


FATO
Com a proximidade das festas natalinas muitas pessoas procuram os serviços de restaurantes e bufês para fazer ou encomendar a sua ceia de Natal, ou até mesmo para outros tipos de comemorações, como confraternizações entre amigos e em empresas. É sempre bom ficar atento ao estabelecimento escolhido e observar se este segue as normas
de Boas Práticas para Serviços de Alimentação, que servem para garantir a segurança do alimento preparado, e assim prevenir a ocorrência de doenças transmitidas por alimentos (DTA). Essas doenças são provocadas pelo consumo de alimentos contaminados com micróbios prejudiciais à saúde, parasitas ou substâncias tóxicas e os sintomas mais comuns são enjôo, vômito e diarréia, mas podem também apresentar outros, como dores abdominais,
dor de cabeça, febre, alteração da visão, olhos inchados, dentre outros. Para adultos sadios, a maioria das DTA dura poucos dias e não deixa seqüelas; para crianças, gestantes, idosos e pessoas doentes, as conseqüências podem ser mais graves, podendo inclusive levar à morte. Por isso a importância do cumprimento das regras da vigilância sanitária, para prevenir, diminuir ou eliminar riscos sanitários.

CONCEITO
A Resolução da Diretoria Colegiada - RDC nº 216/04 da ANVISA estabelece as Boas Práticas para Serviços de Alimentação, incluindo padarias, cantinas, lanchonetes, bufês, confeitarias, restaurantes, comissarias, cozinhas industriais e cozinhas institucionais.
Essa legislação se refere às práticas de higiene que devem ser seguidas pelos serviços de alimentação, desde a escolha e compra dos produtos a serem utilizados no preparo dos alimentos, até a venda para o consumidor. O objetivo das Boas Práticas é garantir a qualidade higiênico-sanitária e a conformidade dos alimentos com a legislação sanitária.
Medidas simples como lavar as mãos e conservar os alimentos em temperaturas adequadas evitam a contaminação destes.


FIQUE ATENTO!!!
Ao freqüentar um estabelecimento de alimento observe se este adota as seguintes boas práticas:
Quanto ao local e serviço:

  • deve estar limpo e organizado. A limpeza do ambiente é importante para prevenir e controlar pragas, como formigas, baratas e ratos;


  • área das mesas e cadeiras bem limpa e organizada;
  • o piso, a parede e o teto devem estar conservados e sem rachaduras, goteiras, infiltrações, mofos e descascamentos;


  • as superfícies que entram em contato com os alimentos, como bancadas e mesas, devem ser mantidas em bom estado de conservação, sem rachaduras, trincas e outros defeitos;


  • a temperatura das estufas, bufês e geladeiras deve estar regulada de forma que os alimentos quentes permaneçam acima de 60ºC, por no máximo 6 horas, e os alimentos frios permaneçam abaixo de 5ºC;


  • os balcões e bufês devem dispor de barreiras de proteção para evitar que os clientes não contaminem os alimentos enquanto se servem;


  • os equipamentos (estufas, balcões, bufês, geladeiras, freezers) devem estar conservados, limpos e funcionando bem; e
  • a área onde se realiza a atividade de recebimento de dinheiro, cartões e outros meios utilizados para o pagamento de despesas, deve ser reservada. Os funcionários responsáveis por essa atividade não devem manipular alimentos.

Quanto ao manipulador de alimentos:
Conceito: 

  • o manipulador de alimentos é qualquer pessoa do serviço de alimentação que entra em contato direto ou indireto com o alimento.
  • deve estar de cabelos presos e cobertos com redes ou toucas, e uniformes limpos;
  • não deve usar adornos (brincos, pulseiras, anéis, aliança, colares, relógio e maquiagem);
  • não deve fumar, comer, tossir, espirrar, cantar, assoviar, falar desnecessariamente ou mexer em dinheiro durante o preparo de alimentos; e
  •  deve lavar cuidadosamente as mãos ao chegar ao trabalho, antes e após manipular alimentos, após qualquer interrupção do serviço, após tocar materiais contaminados, após usar os sanitários e sempre que se fizer necessário.

Quanto aos produtos:
A rotulagem dos alimentos deve conter as seguintes informações: denominação de venda,
lista de ingredientes, prazo de validade, conteúdo líquido, identificação do fabricante,
lote, preço e, quando necessário, instruções sobre preparo e uso do alimento. Além disso,
as embalagens não devem estar sujas, amassadas, estufadas, enferrujadas,
trincadas, furadas, abertas e com outros sinais de alteração. Nas embalagens
transparentes, que permitem visualizar seu conteúdo, observe se os alimentos
apresentam alteração na cor, no aspecto e se há presença de matérias estranhas.


PROVIDÊNCIAS E SUPORTE LEGAL
Código de Defesa do Consumidor art. 6°, I e II; art. 18, §6°, I a III; e art. 31. Resolução - RDC nº 216, de 15 de setembro de 2004, Cartilha sobre Boas Práticas para Serviços de Alimentação. Publicação: Quem avisa amigo é – a cartilha da vigilância sanitária. Estabelecimentos e produtos com problemas devem ser denunciados à Vigilância Sanitária mais próxima do consumidor. Denúncias também para o e-mail:ouvidoria@anvisa.gov.br ou
http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/ouvidoria.Pedidos de informação para a Central de Atendimento da Anvisa – 0800 642 9782. Orientações podem ser obtidas pelo Disque-Intoxicação (0800 722 6001). Mais informações: http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/home/alimentos
ANVISA E DPDC – ANO 2. N. 13, DEZEMBRO 2009

ANVISA e Departamento de Proteção e Defesa do Consumidor

quinta-feira, 21 de março de 2013

Good Enough - Evanescence


Good Enough


Under your spell again
I can't say no to you
Crave my heart and it's bleeding in your hand
I can't say no to you

Shouldn't have let you torture me so sweetly
Now I can't let go of this dream
I can't breathe but I feel

Good enough
I feel good enough for you

Drink up sweet decadence
I can't say no to you
And I've completely lost myself and I don't mind
I can't say no to you

Shouldn't have let you conquer me completely
Now I can't let go of this dream
Can't believe that I feel

Good enough
I feel good enough
It's been such a long time coming, but I feel good

And I'm still waiting for the rain to fall
Pour real life down on me
Cause I can't hold on to anything that's good
Enough
Am I good enough
For you to love me too?

So take care what you ask of me
Cause I can't say no 

Boa o Bastante
Sob seu feitiço de novo
Eu não consigo dizer não para você
Deseje meu coração e ele estará sangrando na sua mão
Eu não consigo dizer não para você

Não devia ter deixado você me torturar tão docemente
Agora não consigo me livrar desse sonho
Não consigo respirar, mas eu me sinto

Boa o bastante
Eu me sinto boa o bastante para você

Beba a doce decadência
Eu não consigo dizer não para você
E eu me perdi completamente e eu não me importo
Eu não consigo dizer não para você

Não devia ter deixado você me conquistar completamente
Agora não consigo me livrar desse sonho
Não acredito que eu me sinto

Boa o bastante
Eu me sinto boa o bastante
Há muito tempo esperava por isso, mas eu me sinto bem

E eu ainda estou esperando a chuva cair
E derramar a vida real sobre mim
Porque eu não consigo me apegar a algo tão bom assim
Eu sou boa o bastante
Para você me amar também?

Então tome cuidado com o que você me pede
Porque eu não consigo dizer não 

sexta-feira, 15 de março de 2013

Promoção Coca-Cola: Carregadores de Bandeiras

Oi gente!! Hoje venho pedir uma força para uma amiga, a Sheila do blog DMulheres. Aí está o recadinho dela:


"A frase de minha filhota foi escolhida pela Coca Cola, para ser um dos 50 representantes para levar as bandeiras nos jogos da FIFA, e conto com a participação de vocês para votarem na frase dela lá no link: https://secure.carregadoresdebandeira.cocacola.com.br/galeria.html - tem que inserir o nome dela:  Dandara Valença, e poderá votar 20 vezes por dia. Vai até o dia 17/03."

https://secure.carregadoresdebandeira.cocacola.com.br/galeria.html#/detalhe/OTU4MA

Este link vai direto na frase pra ser votada.
Eu sei que pode parecer besteira, mas com certeza é muito importante e vai ser inesquecível pra essa família!!!
Não custa nada gastar 5 minutinhos do seu dia e dar um voto pra ela..

Obrigada a todos pela força!!!

beiJUs

sexta-feira, 1 de março de 2013

BOICOTE aos Ovos de Páscoa absurdamente caros

Por Carlos Parrini ... 

Isso é uma exploração. Esse cartel dos chocolates está indo longe demais. Aproveitam a Páscoa para meter a mão no bolso dos chocólatras e simpatizantes e nós precisamos dar um basta nisso.
Vamos comprar as barras de chocolate, caixas de bombom e deixarem os ovos baixarem de preços.
Normalmente eu faço meu estoque de Ovos de Páscoa na semana após a páscoa. Compro diversos Ovos de marca por 30% do valor, coloco na geladeira e passo o mês todo me deliciando. Só assim esses especuladores e aproveitadores vão cair na real e baixar os preços.



Vejam o absurdo:


Boicote aos ovos de Páscoa absurdamente caros

6 VEZES E MEIA MAIS CARO... SEM CONTAR QUE OS R$ 4,65 POR 185G DE UM CHOCOLATE
BRASILEIRO VAGABUNDO MAL ACABADO E FEITO CHEIO DE GORDURA TRANS JÁ É UM
ABSURDO!!!

ESTAS BARRS ANTIGAMENTE TINHAM 250 G... E 4 BARRAS DAVAM 1 KG.
DIMINUÍRAM ATÉ CHEGAREM A ESTE PESO DE 185 G, JÁ TEM UMAS DE 140G... DAQUI UNS DIAS
VENDEM SÓ O PAPEL SEM NADA DENTRO OU 1 G DE CHEIRO PARA OS TROUXAS IMBECIS...!!!

DIMINUIÇÃO DO PREÇO QUE É BOM NADA SÓ O PESO!!!
O MESMO ACONTECE COM ALGUNS PRODUTOS QUE NÃO TEM MAIS 1 LITRO E SIM 880ML OU 900 ML UM ABSURDO...!!!
PIOR QUE O BRASIL É O MAIOR PRODUTOR DE CACAU DO MUNDO... MAS TEM O PIOR E MAIS CARO CHOCOLATE DO MUNDO!!!

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Top Susto III

Num final de semana, Beyoncé tirou uma folga das gravações de seu novo álbum e viajou com a família para o Havaí. Na praia, a cantora usou um maiô discreto, mas acabou pagando mico mesmo assim. Depois de ser enterrada na areia por seu sobrinho, ela se sentou meio desajeitada e acabou deixando o seio escapar. 

Sônia Braga
O sucesso de “O Beijo da Mulher Aranha” lhe abriu as portas em Hollywood, mas mesmo com três indicações ao Globo de Ouro no currículo, a carreira esfriou e ela teve que aparecer em bombas como um “Drink no Inferno 3 ” para garantir o aluguel.



O ano era 1995, a "adolescência" de Angélica começava agora, e isso se refletiu um pouco, tanto em seu comportamento, quanto em sua vestimenta e, claro, em sua música.


E ae, quem leva o Top Susto de hoje? A cabelo de vassoura, a Sônia Brega ou a adolescente Zeczy????

Veja o supra-sumo do susto: Top Susto I e Top Susto II!!!!

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Meditação com Tijelas de Cristal



O Espaço do Coração Sagrado

Convida a todos para a

Meditação com Tijelas de Cristal

com Tercio Oliveira e Michel Peneveyre


Na Quarta-feira 06 de Fevereiro de 2013 ás 18h30


A Meditação é uma Arte de Celebrar a Vida e de descobrir quem nos somos pela observação a partir da nossa Essência. Meditar com o Som sutil das Tigelas de Cristal facilita a Elevação vibratória da nossa Consciência e na Cura integral dos nossos corpos físico, emocional, mental e espiritual por meio da Alquimia do Amor.


Sejam Bem Vindos!

Porto de Galinhas - Espaço do Coração Sagrado (casa de Michel) por trás da Pousada Chàlés Hibiscus.
Informações: (81)3552-1107, 8691-1608, 8694 1107 ou por e-mail.

Contribuição de R$ 5,00 bem vinda!

Top Susto II

Britney Spears mesmo com milhões vive pagando mico com as próprias roupas. Camiseta furada, sem sutiã, zíper e aberto e mancha de desodorante? Não merece comentários.





A atriz Heather Morris, que vive a Brittany no seriado "Glee", pagou o maior mico em uma de suas apresentações e acabou mostrando mais do que devia!!!
Pra falar a verdade parece que ela foi no banheiro e se esqueceu de abaixar o vestido.

Coitadinha!!!!




Outra da vez foi a  Vanessa Hudgens pagando um miquinho básico..
Linda sempre, e muito poderosa mais uma vez ela foi flagrada pelos paparazzis......

..... Vestidinho soltinho, cintura marcada, sandália fashion, e um chapéu charmosoo..

Penaaa que a Vanessa esqueceu de tirar a etiqueta da nova roupa né? Aiai miquinho "/


E aí! Qual é o Top Susto desta rodada?

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Aniversário de 1 Ano do Blog



Só tenho a agradecer todo o carinho de voc^s, leitores que acompanham o blog sempre.
Devo pedir desculpas pelo meu afastamento, mas esse período é muito corrido por aqui.. Em breve teremo muitas novidades!!!

beiJUs a todos e mais uma vez, Obrigada!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Paradise - Coldplay

ParadiseColdplay
When she was just a girlShe expected the worldBut it flew away from her reachSo she ran away in her sleep
And dreamed of para-para-paradisePara-para-paradisePara-para-paradiseEvery time she closed her eyes
Ooohh
When she was just a girlShe expected the worldBut it flew away from her reachAnd bullets catch in her teeth
Life goes onIt gets so heavyThe wheel breaks the butterflyEvery tear, a waterfallIn the nightThe stormy nightShe closed her eyesIn the nightThe stormy nightAway she flied
And dreamed of para-para-paradisePara-para-paradisePara-para-paradiseWhoa-oh-oh oh-oooh oh-oh-oh
She dreamed of para-para-paradisePara-para-paradisePara-para-paradiseWhoa-oh-oh oh-oooh oh-oh-oh
La-la-la-la-la
Still lying underneath the stormy skiesShe said oh-oh-oh-oh-oh-ohI know the sun's set to rise
This could be para-para-paradisePara-para-paradiseThis could be para-para-paradiseWhoa-oh-oh oh-oooh oh-oh-oh
This could be para-para-paradisePara-para-paradiseThis could be para-para-paradiseWhoa-oh-oh oh-oooh oh-oh-oh
Ooohh
This could be para-para-paradisePara-para-paradiseThis could be para-para-paradiseWhoa-oh-oh oh-oooh oh-oh-oh
Ooohh, oohh... 


quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

É Difícil....


Não é fácil viver em um mundo intranquilo e confuso.
É difícil crer, quando existe tanta incerteza.
É penoso esperar, quando há tanta confusão.
É difícil amar, quando há tanta decepção.
É árduo ser honesto, quando há tanta maldade.
É difícil cumprir o dever, no meio de tanta competição.
É perigoso manifestar-se, quando há tanta incompreensão.
É difícil ser tranquilo quando há tanta violência.
É difícil ser luz, no meio de tanta escuridão.
É difícil ser humilde, num mundo que aprecia a glória e o prestígio.
É difícil ser caminho, quando há estradas tão diversas.
É difícil consolar, quando há tanto desespero.
É difícil ser calmo, num mundo apressado.
É difícil ser forte, quando são tantos os fracos.
Entretanto, eu sei que é preciso crer, amar, esperar, ser bom, ser luz, ser caminho.

Autor desconhecido



quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

TAG da Cris Boldi

Há um tempinho atrás recebi uma Tag da minha amiga Cris do blog Cuidados e Vaidades. Confesso que demorei um pouco, mas tenho andado muito ocupada ultimamente e acho que deu pra notar o meu sumiço. :)


Regras da Tag: 
- Coloque o link/url do blog que você ganhou a TAG.
- Depois coloque 11 coisas sobre você e abaixo responda às perguntas.
- Crie 11 perguntas e indique para mais 11 blogs.
- Avise às pessoas tagueadas por comentário no blog delas

* Sofro de mau-humor matinal.
* Sou viciada em livros. (Lendo 50 tons mais escuros)
* Adoro filmes de chorar. (Último assistido A Última Música)
* Pratico Yoga.
* Adoro comer, mas vivo de dieta.
* Moro na praia.
* Apaixonada por quebra-cabeça.
* Sou noturna. Odeio acordar cedo.
* Sou roqueira.
* Sou muito seletiva com os amigos.
* Quero viver a vida e ser feliz! :)

1 - Alguém no início não acreditou, no seu potencial para desenvolver seu blog?
 :) Acho que todo mundo passa por isso, acho que cheguei eu mesma a pensar nisso algumas vezes, principalmente quando a vida está corrida e não dou conta de programar os meus posts e acompanhar os comentários.

2 - Qual o assunto que você mais gosta de comentar no seu blog?
 :) Viagens e Gastronomia com certeza.. Só que são os que me tomam mais tempo.... :P

3 - Você já fez alguma loucura com seus cabelos? Qual?
 :) Acho que quem nunca fez uma loucura nos cabelos não é feliz.. kkkk Já fui loira, ruiva, cabelo preto preto, chanel, repicado, desfiado em camadas, kkkkk mas acho que uma das loucura foi quando era ruiva e fiz mechas cor-de-rosa!!!!!!

4 - Qual sua cor preferida de esmalte?
 :) Vermelho sempre!!!!!

5 - Praia, piscina, montanha ou ficar na internet? 
 :) Montanha 

6 - Tem costume de usar protetor solar? Fala a verdade heim! hehehe....
 :) Sempre que vou à praia ou piscina eu sempre uso, mas diariamente já passo creme e maquiagem com FPS... 

7 - Lápis ou Rímel?
 :) Lápis.

8 - O que você pretende conseguir ou alcançar com o seu blog?
 :) Expor o que passa na minha cabeça.. É uma loucura, vai por mim....

9 - Tem animais? Qual?
 :) Um gato, que mora na casa dos meus pais, mas que convivi por muitos anos da minha vida.

10 - O que você nunca consegue ficar sem?
 :) Celular.... aiaiaiai essa vida de hoje em dia.... kkkkk

11 - É casada? Tem filhos?
 :) Não sou casada e tenho uma filha maravilhosa, que é o maior tesouro da minha vida.


11 Perguntas:
1- Qual seu hobbie favorito?
2- O que te levou a criar o blog?
3- Qual é a sua comida predileta?
4- Música que marcou sua vida?
5- Filme favorito?
6- O que mais gosta em você?
7- Qual é sua maior conquista?
8- Novela ou seriado? Qual é o seu favorito?
9- Gosta de ler? O que está lendo agora?
10- Qual o último destino que viajou?
11- Qual foi o último show que foi?

Agora me resta escolher pra quem passar:
Carolina Ruiz - Pin Up Insana
Elaine Gaspareto - * Um pouco de mim *
Cléo Moretti - Dona Maricota feliz
Girl Supimpa - Girl Supimpa
Bianca Sales - Bianca Sales
Margareth Gervason - Unhas Sempre Coloridas
Giane Martins - My Pink Life
Alinne Prado - Alinne's Style
Brena Braz - ! Acordei Linda !

Espero que tenham curtido conhecer um pouco mais de mim....

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